３月も半ばを過ぎ、
花粉や黄砂が舞う季節になりました。
３月の紫外線は１２月・１月の紫外線量の２倍です。
☝ 気象庁のサイトから引用しました。
そこで今年も早速購入しました。
何度かご紹介していますが、
飲む日焼け止め ヘリオケアです。☟
３０カプセル ５９４０円（税込）
日焼けの３０分前に１カプセルを内服します。
長時間日光を浴びる場合は、
４時間後に追加で服用します
（１日最大２カプセルまで）。
最近歩く機会が増えたので、
今年は早目の購入です。
遮光は
日焼け止めクリーム外用と
ヘリオケア内服の併用です。
もちろん
帽子
日傘
長袖
サングラス
などの物理的遮光が基本です。