春はそこまできているはずですが、
まだまだ寒いです。
さらに凍てつく風景写真ですみません。
この時期は受験や就職活動が一段落し、
ニキビの診察にご来院いただく方も多いです。
お話しを伺ってみると、
お引越しをされる予定があり、
十分な通院治療の時間がとれない場合
もあります。
私自身、ニキビで非常に悩んだ経験がありますので、
あの憂鬱な気持ちはとても理解できます。
そこで自宅でも継続できるケアをお伝えし、
できるだけ悪化することがないよう
サポートしたいと考えています。
ニキビの自宅ケアでは
スキンケア（クレンジング・洗顔・保湿）と
治療薬（塗り薬・飲み薬）がとくに大切です。
ニキビの患者様に日常行っているスキンケアの方法や
使用している化粧品について伺うと
クレンジングと洗顔の方法が不十分な方
が多いように思います。
オイルでさっとメイクを落とすだけ、
ふき取り洗顔のみ、
では十分ではありません。
以前の記事と一部重複しますが、
洗顔方法について改めて書きたいと思います。
（以前の記事は コチラ＞＞）
私のおすすめの方法は、
乾いた手と顔で、
ミルククレンジングを
指先に力をいれず
クルクルと円をかくように
皮膚の上をすべらせます。
しばらくすると指先の抵抗が少なくなり
スッと軽くなる感覚があります。
ここからさらに毛穴のざらつく部分やニキビの部分を
丁寧に優しくクルクルし、
毛穴の角質のつまりがポロポロと
ういてきたら終了です。
ここで水を加えクレンジングとなじませ、
十分に流水ですすぎます。
これでクレンジングが終わりです。
次に、洗顔料をキメ細かく泡立てて
（泡立てネットを使うのもよいです）、
泡で皮膚の上をクルクルとすべらせます。
ニキビがひどい部分は
泡をのせて１分くらい放置してもよいです。
そして、十分に流水ですすぎます。
大切なのは
指先に力を入れず、
皮膚を極力摩擦せず、
ニキビを刺激しないことです。
洗顔後タオルでゴシゴシも厳禁です。
また、とくに乾燥しやすい目の周りはさっと洗い、
Tゾーンやニキビのできやすい部位はしっかり洗う
というメリハリをつけることも良い方法です。
☟ 私が個人的に長い間愛用しており、
ニキビの患者様にもご紹介している
メーク落としと洗顔料です。
左）ルビパール クレンジングクリーム（メーク落とし）
１００ｇ ２１６０円
右）ルビパール ウォッシュ（洗顔料） １００ｇ １９４４円
皆様、勉強や仕事で毎日忙しいかと思いますが、
ニキビにお悩みの方は
よかったらお試しください。
クリニックに定期的に通院できる方は、
ケミカルピーリングやイオン導入、
レーザー治療などを定期的に行うことも
おすすめの治療です。