日本医師会・日本臨床皮膚科医会発行の

「紫外線　環境保健マニュアル　２０１５」

という冊子があります。

紫外線とは、紫外線による健康影響、紫外線防御

などについて、

一般の方にもわかりやすいようにかかれています。

その中から、紫外線を防ぐ対策についてご紹介します。

①紫外線の強い時間帯を避ける。

午前１０時～午後１４時くらいの屋外活動を避ける。

②日陰を利用する。

日陰でも散乱・反射により日光は届きますが、

紫外線量は日向の５０％程度になりますので、

日陰を上手に利用しましょう。

③日傘を使う、帽子をかぶる。

とくに幅の広いつばのある帽子が効果的です。

④衣服で覆う。

襟付き・長袖シャツが効果的です。

⑤サングラスをかける。

顔にフィットした、小さすぎない、色の濃すぎない、

紫外線カットレンズのものが効果的です。

⑥日焼け止めを上手に使う。

日常生活には

ＳＰＦ１０～２０　ＰＡ＋～＋＋

屋外での軽いスポーツやレジャーには

ＳＰＦ２０～３０　ＰＡ＋＋～＋＋＋

炎天下でのレジャー・マリンスポーツには

ＳＰＦ４０～５０（＋）　ＰＡ＋＋＋～＋＋＋＋

が日焼け止めを選ぶ目安として推奨されています。

塗りムラのないように２度塗りをする、

汗や皮脂で流れて効果が減るため、こまめに塗りなおす

こともポイントです。

日焼け止めの飲み薬（ヘリオケア）を併用するのもお勧めです。

中園

赤坂クリニック周辺でランチができるお店

のご紹介です。

大手門にある

ベーカリー　キッチン　ラッグルッピ

BAKERY KITCHEN RAGGRUPPI

です。

１階はパン屋さん。

２階でランチができます。

ランチには自家製パンが数種類ついてきますので、

パン好きの方にお勧めです。

赤坂クリニックから大濠方面へ歩いて１０分程度です。

今の季節はお濠に青々と生い茂る蓮を

眺めながら歩いていくと気持ちがよいです。

中園

中園です。

久しぶりの投稿になってしまいました。

当院はイボ・シミ・ホクロのご相談の

患者様が非常に多いですが、

とくに顔や首の「イボ」「ブツブツ」のご相談で

来院される患者様を診察すると

実に様々なタイプがあります。

その種類は、

脂漏性角化症

アクロコルドン

色素性母斑

脂腺増殖症

稗粒腫

汗管腫

線維腫

ウイルス性疣贅

青年性扁平疣贅

顔面播種状粟粒性狼瘡

血管拡張性肉芽腫

老人性血管腫

などなど・・・

日常的に診療する機会が多いものだけでも

これほど多くの種類があります。

実際は上記以外にももっと多くの種類があります。

「イボやブツブツ」の患者様を診察して

診断がつきましたら、治療に入ります。

治療法ですが、これも多岐に及びます。

内服・外用治療や液体窒素療法が効果的なもの。

レーザー治療を行うもの。

レーザー治療でも

ダイレーザーが効くもの、

炭酸ガスレーザーが効果的なもの。

炭酸ガスレーザーでも

イボの病変の深さに応じて

表皮のみの浅い治療で十分なもの、

深い病変で真皮までの治療が必要なもの。

などなど・・・。

患者様からみると、

とても簡単に治療しているように映るようなのですが、

実はいろいろと深く考えながら診療しています。

夕陽を眺めてたそがれた日。

中園

赤坂クリニック・木下です。

強引にシリーズ化させた感のある

「はじめてのレコード」ネタです。

前回の『ルパン三世のテーマ』は

中園ドクターから、『なめんなよ』よりも

おしゃれなセレクトであると、

意外にも褒められました。

調子に乗って今回紹介するのは

10歳の時に買ったと思われる

さらにおしゃれな名盤です。

イモ欽トリオの『ハイスクールララバイ』。

萩本欽一さん率いる欽ちゃんファミリー

の歌の中では一番好きでした。

レコードは持っていませんでしたが、

同じく欽ちゃんファミリーの

風見慎吾さんのデビュー曲

「僕笑っちゃいます」や

「涙のtake a chance」も結構

ハマりました。

誰のことなんだかわからない方や

懐かしいと思った方は是非動画を

探して観てみてください。

赤坂クリニック・木下です。

今回は、形成外科で手術を行う

機会が多い皮膚良性腫瘍のひとつ、

『石灰化上皮腫』の切除手術の

経過写真を紹介します。

（写真の掲載をお許し下さり

ありがとうございました。）

10代前半の女児で、約 3年前に

自覚した頬のしこりが徐々に

大きくなってきたとのこと。

かかりつけの皮膚科医院から

手術目的で当院に紹介されました。

初診時、頬（もみあげの前方）に

最大 2.5cmの少し盛り上がった

硬いしこりが確認できました。

必要最小限の切開できちんと

摘出する方針とし、局所麻酔下に

1.5cm弱の切開で全摘しました。

典型的な石灰化上皮腫です。

真横から見ると厚さは 1cmでした。

術後6日目の抜糸直後です。↓ ↓

抜糸後 1ヵ月の状態です。↓ ↓

斜め前から見ても特に変形などありません。

傷あとの細い線はあと 2ヵ月ぐらい

ピンク色に見えます。

その間は肌色のテープを貼って

いただくことになります。

参考までに、

この手術は保険診療で行うため、

3割負担の場合、手術手技料は

5,000円弱です。

その他、初診料等が別途必要です。

（手術手技料は縫い寄せた創の長さや

腫瘍の部位によって異なります。）

赤坂クリニック・木下です。

以前の中園ドクターの記事（コチラ）

に対抗（？）して、私自身の好みで

初めて買ったと記憶している

レコードを紹介します。

大好きだった『ルパン三世のテーマ』

です。

７歳の時に発売されているので

かれこれ４０年近く前です。

現在でもいろいろなアレンジで演奏され

続ける、まさに名曲です！